なんとなく…
西表島に入って１０日目。
なんとなく、何かの栄養素が足りないような気がする。日焼けのせいかなぁ…
朝起きると、ちょっとだるい…潜ってしまえば大丈夫なんですが…
食事はだいたいいつもこんな感じ。特にダイエットするつもりもないのだが、成人男性の必要カロリーよりちょっと少ないかもしれないですね。それより、野菜が全然足りてないよね～
朝食
牛乳１杯、コーヒー（ブラック）１杯
菓子パン１個
レーズン一握り
昼食
お弁当（一般家庭で作ったような感じの）
甘めの温かい飲み物（ラテとか）
夕食
レトルトカレー（２００g）、パックご飯（１８０g）
牛乳１杯、コーヒー１杯
卵１～２個
レーズン一握り
寝る前
